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手机爱好者必知:多吃这些菜,补充维A,呵护视力

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  • 2023-06-15 13:44:16
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犹记得初中时,班级里有很多男生因晚上去网吧熬夜而导致老师经常打手心,喊他们去办公室接受思想教育。老师说他们学习不好并不是他们的错,而是因为教师、学生、家长的多种原因导致的。但是不保护自己的双眼就是他们的过错。可惜这些男生不听劝告,由于视力问题而耽误了很多事情。从此之后我格外珍惜我的眼睛,一直到现在,我的视力基本上都是1.0。

经常有朋友问我驾车需不需要戴眼镜,长时间对着电脑工作或下班后看手机如何避免视力问题。我只能告诉大家要注意停下来轻轻揉揉眼睛,在工作中做一些眼保健操,多吃一些富含维生素A的食物。今天我想和大家分享一些这些食物,希望对您有所帮助。

第一道菜:卤鹌鹑蛋

鸡蛋被誉为“卵中上品”和“小动物中的山参”,是一种含有蛋白质、脑磷脂、磷酸氢钙、维生素B1、铁和磷等营养物质的食物。维生素A的含量是生鸡蛋的两倍,是儿童和孕妇的滋补佳品。鸡蛋可以蒸着或者煮着食用,消化率可以达到100%。

在日常生活中,我们可以用各种方法吃鸡蛋,如盐焗的鹌鹑蛋、虎皮的鹌鹑蛋、鹌鹑蛋汤等。今天我想跟大家分享我最喜欢的一种做法,希望你们也会喜欢。

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