「盼望解封，保护眼睛，试试这些食物吧！」

在疫情封锁中，我们很容易使用电子产品来打发时间，但长时间使用电子产品会增加某些营养素的消耗，尤其是眼睛。顾翠英教授指出，眼睛要保持正常功能和修复更新，需要蛋白质、叶黄素和玉米黄素、维生素A、B族维生素、DHA、花青素、维生素C、维生素E、硒、钙和锌等。当眼睛超负荷使用后，又得不到相关营养素的及时补充，会使眼睛处于营养素“饥饿状态”，从而导致各种视力问题发生，如干涩、充血、夜盲和近视等。因此，要注意补充与眼睛健康有关的营养素，并且摄入量应该适当，不要过量。此外，富含优质蛋白质的鱼禽肉蛋奶、粗杂粮和各种五颜六色的新鲜蔬果，也是为我们的眼睛保健的好选择。