尽管垃圾食品很诱人，但它却是心脏健康的最大敌人之一。
作为一名心脏病专家，有一种垃圾食品是你永远不会看到我吃的：薯条。
从玉米片奶酪味玉米片到松脆的玉米泡芙再到薯片，这些都是美国最受欢迎的零食，但它们的添加剂含量高，纤维和其他有益营养素含量低。
在一年的时间里，每天只吃一袋零食大小的薯条（约一盎司）就可以向您的体内注入约 3/4 杯的盐，同时体重增加达 15 磅。
过多的钠会导致血压升高，体重显着增加会对胆固醇和血糖产生不利影响。
但您不必等待一年才能看到效果。
研究表明，食用劣质食品会在食用后数小时内对血管功能产生负面影响。
幸运的是，还有很好的选择。
当我想避免吃垃圾食品时，为了保持心脏健康，我会吃以下食物：
